EFT-Stresscoach

BLOG

Terug van vakantie - en toen vloog alles me aan

17-08-2026, door Karen Zimmermann

Twee weken lang hoefde ik even he-le-maal niets.

Al heb ik aan het begin van een vakantie altijd een paar dagen nodig om af te kicken. Om los te komen van alles wat nog moet en wat ik niet mag vergeten. Maar daarna is het heerlijk: spelletjes doen, mooie plekken bezoeken en vooral genieten van het reizen met ons oude VW-busje.

Dit jaar waren Steven, mijn man, en Jort, onze jongste zoon en Faya de hond mee. De andere twee kinderen hadden hun eigen plannen. En onderweg genoten we van de vrolijke gezichten wanneer mensen onze bus zagen. Daar word je zelf ook blij van. 😊

Vandaag was dus mijn eerste werkdag.

Ik begon rustig met wat vakantiespullen opruimen en een was wegvouwen. Rond elf uur ging ik achter mijn computer zitten.

En toen vloog het me aan.

E-mails beantwoorden, afspraken inplannen, teksten schrijven, administratie bijwerken… Er was niet één duidelijk beginpunt. Er waren vooral heel veel dingen die allemaal tegelijk mijn aandacht vroegen.

Als je lichaam op de rem trapt

Misschien herken je dat. Je weet dat er van alles moet gebeuren, maar juist doordat het zoveel is, kom je nauwelijks in beweging.

Bij mij was het een tijdelijk moment na twee weken vakantie.

Maar veel van mijn cliënten kennen het gevoel van overweldiging, stilvallen of niet meer weten waar ze moeten beginnen op een veel grotere schaal.

Zij leven met fysieke klachten die maar blijven aanhouden. Soms is er een duidelijke diagnose, soms niet. Vaak hebben ze al veel onderzocht, geprobeerd en gedaan. Ondertussen gaat het leven door en blijven werk, gezin en andere verantwoordelijkheden aandacht vragen.

Je past je aan. Je zet door. Je houdt rekening met wat je lichaam die dag wel en niet aankan.

Tot zelfs iets kleins soms te veel voelt.

Dat betekent niet dat je lui bent of tekortschiet. Het kan een teken zijn dat je lichaam al langere tijd veel draagt.

Dus ik begon niet met mijn e-mail

Mijn eerste neiging was om mijn mailbox te openen en gewoon ergens te beginnen.

Maar dan zou ik direct in de vragen en prioriteiten van anderen stappen, terwijl ik zelf nog geen overzicht had.

Dus deed ik eerst een korte EFT-ronde om de spanning te laten zakken. Daarna zette ik een timer op twintig minuten en schreef ik alles op waar mijn gedachten naartoe gingen. Niet netjes en niet in de juiste volgorde. Ik hoefde ook nog niets op te lossen.

Pas daarna stelde ik mezelf één vraag:

Wat moet vandaag echt?

Niet: wat zou ik allemaal kunnen doen?
Niet: wat zou fijn zijn als het ook nog lukt?
Maar: wat is vandaag werkelijk nodig?

De hoeveelheid werk werd niet kleiner, maar het hoefde niet meer allemaal tegelijk door mijn hoofd. Er ontstond weer een beginpunt.

Wat kun jij nu doen?

Vliegt alles jou ook weleens aan? Probeer dan dit:

1. Leg je telefoon en je mailbox even weg.
2. Zet een timer op tien of twintig minuten.
3. Schrijf alles op wat door je hoofd gaat.
4. Omcirkel één ding dat vandaag echt nodig is.
5. Kies daarvoor de kleinst mogelijke eerste stap.

Merk je ondertussen een duidelijke reactie in je lichaam? Sta daar dan even bij stil.

• Waar voel je die precies?
• Hoe voelt het?
• Welke emotie hoort erbij?

Je kunt vervolgens op de EFT-punten kloppen terwijl je eenvoudig benoemt wat er nu aanwezig is:

Al die dingen die nog moeten…
Dit overweldigende gevoel…
Deze spanning in mijn lichaam…
Ik weet even niet waar ik moet beginnen…

Klop een of meer rondes en merk daarna opnieuw op wat er in je lichaam gebeurt. Vaak neemt de spanning al af en ontstaat er meer ruimte om te bepalen wat je als eerste wilt doen.

Mijn eerste werkdag na de vakantie werd misschien niet de meest productieve dag van het jaar.

Maar ik ben wel begonnen.

En voor vandaag is dat genoeg.

Merk je dat je je steeds opnieuw opgejaagd, overweldigd of geremd voelt?

Zo’n automatische reactie ontstaat niet zomaar. Vaak liggen er eerdere ervaringen onder die maken dat je lichaam in het heden nog steeds op dezelfde manier reageert.

Met EFT werken we daarom niet alleen aan wat je op dit moment voelt. We pakken juist ook de emotionele lading van die eerdere ervaringen aan, zodat hetzelfde oude patroon niet steeds opnieuw geactiveerd hoeft te worden.

Wil je EFT eerst zelf ervaren? Je bent van harte welkom bij de volgende gratis kennismakingsworkshop Smelt je Stress met EFT.

Wil je liever persoonlijk bespreken wat EFT voor jouw fysieke klachten kan betekenen? Plan dan hier een vrijblijvende introductiesessie van 30 minuten.

Warme groet,

Karen

CONTACT