EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES (EFT)

Krachtige techniek

EFT is een krachtige techniek om negatieve emoties en beperkende overtuigingen aan te pakken en ontwikkeld door grondlegger Gary Craig. EFT richt zich op het direct oplossen van de negatieve emoties (stress) die aan het probleem ten grondslag liggen en zorgt ervoor dat stressvolle gebeurtenissen uit het verleden geen invloed meer hebben op je beleving en gedrag in het hier en nu, waardoor je je anders voelt en reageert.

Aanvullend

Er zijn twee verschillende officiele EFT-technieken, die elkaar geweldig aanvullen:

1. Gold Standard EFT. Dit is de officiële vorm zoals ontwikkeld door Gary Craig en het meest bekend, ook wel Kloppen of Tapping genoemd. Met aandacht klop je zachtjes op specifieke acupunctuurpunten op je lichaam. De relaxatierespons wordt gestimuleerd door dit zachtjes kloppen en wanneer er gelijktijdig wordt geconcentreerd op een stressvolle of traumatische ervaring zal de stressrespons uitdoven. Het trauma vormt om tot een neutrale herinnering die geen of weinig emotionele reacties opwekt. In feite wordt de stresskoppeling bij de herinnering aan een traumatische ervaring aangepakt en blijkt de EFT methode in de praktijk bijzonder succesvol en effectief. Zo pak je effectief stress en stressgerelateerde klachten aan.
2. Optimal EFT: Dit is gebaseerd op de principes van Gold Standard EFT, maar i.p.v. meridiaanpunten bekloppen wordt nu gemediteerd. Deze manier van werken is eenvoudig, maar vergt wel oefening en ervaring in meditatie.

De meer wetenschappelijke uitleg

EFT ontkoppelt namelijk de geconditioneerde stressrespons van de trigger door een herconditionering van de amygdala kern in het limbische systeem (het deel van de hersenen waar emoties gegenereerd en gereguleerd worden). Hierdoor wordt je niet meer beperkt door oude triggers, maar kun je vanuit vrijheid en intnerlijke balans reageren.

Onderzoek laat zien dat tijdens en na EFT er aantoonbare fysiologische veranderingen plaatsvinden. Stresshormonen worden positief beïnvloed, verbindingen in het brein veranderen, de werking van je immuunsysteem wordt verbeterd. De wetenschappelijk onderbouwing is gestaag aan het groeien en steeds meer (universitaire) onderzoekscentra in het buitenland doen onderzoek naar EFT. Tot nog toe zijn er wereldwijd meer dan 230 studies gedaan.

Waar EFT bij werkt

EFT werkt bij alle problemen waarin stress een rol speelt. Denk aan zaken zoals emotionele of psychologische uitdagingen, zoals angst, burn-out en fobieën, gevoelens van neerslachtigheid en depressie, faalangst, lichamelijke en psychomatische klachten, persoonlijke groei, verslavingen, het overwinnen van belemmerende overtuigingen, het aanpakken van leerproblemen en het verbeteren van prestaties.

De voornaamste voordelen van EFT

Het helpt stress verminderen, zelfvertrouwen op te bouwen en emotionele balans te herstellen. Het is een krachtig hulpmiddel om:

• moeiteloos met uitdagingen om te gaan
• topprestaties neer te zetten zonder faalangst
  
• een mogelijke burn-out te voorkomen of sneller van te genezen.

Meer weten?

Doe een keer mee met een gratis kennismakingsworkshop óf neem contact op als je verdere vragen hebt.

Bronvermelding:

• Grondlegger EFT; Gary Craig 
• Novet (Gary Craig Official EFT Training Center)
• Stichting EFT
• G. Rutten & G. Craig (2021), EFT- Official EFT van A tot Z. Emotional Freedom Techniques, ISBN 9789493230613